Vitamines zijn erg belangrijk voor het lichaam en je krijgt ze in kleine hoeveelheden binnen via je eten en drinken. Het lichaam kan vitamines zelf niet in grote hoeveelheden aanmaken. Benieuwd welke vitamines in welke voeding zitten, bekijk dan het bericht hierboven. Wil je weten wat de vitamines voor functie hebben voor je lichaam?
- Vitamine A: Belangrijk voor een goede werking van de ogen en het afweersysteem. Verder is veel vitamine A goed voor het gezond houden van de huid.
- Vitamine B1: Stimuleert de werking van de hartspier, het zenuwstelsel en de hersenen
. - Vitamine B2: Zorgt voor het gezond houden van de huid.
- Vitamine B3: Stimuleert de werking van het zenuwstelsel en de hersenen en zorgt voor een gezonde huid.
- Vitamine B5: Maakt vooral energie vrij uit voeding .
- Vitamine B6: Zorgt voor de opbouw en afbraak van aminozuren. Ook regelt het de werking van bepaalde hormonen. Daarnaast stimuleert vitamine B5 de werking van het afweersysteem en het zenuwstelsel .
- Vitamine B8: Stimuleert de werking van het zenuwstel. Verder zorgt het voor het behoud van de normale huid en het haar .
- Vitamine B11: Zorgt voor groei en een gezonde werking van het lichaam. Verder draagt het bij aan het aanmaken van witte en rode bloedcellen. Bovendien verkleint het de kans op geboorteafwijkingen .
- Vitamine B12: Vitamine B12 zorgt voor het aanmaken van rode bloedcellen en het stimuleert een goede werking van het zenuwstelsel.
- Vitamine C: Werkt als antioxidant en zorgt voor het in stand houden van de weerstand .
- Vitamine D: Zorgt voor het behouden van sterke botten en tanden. Ook stimuleert het de opname van calcium uit voeding. Verder zorgt het voor een goede werking van de spieren en het afweersysteem .Vitamine E: Werkt vooral als antioxidant.
- Vitamine K: Zorgt voor het behoud van sterke botten en een goede bloedstolling .
ERC: 5
